در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی مراقبه و مدیتیشن آرامش, ما با همself در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا فراتر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن بر روی نفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا غم ها را بگسلد و هوش برسیم. با واژه مراقبه، ما آگاهی خود را از خود کمک می دهیم.
- مدیتیشن
- نفس
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- تنفس
به سادگی راحت و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- روش های مراقبه ای :
- یوگا
- تمرکز
همیشه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء زندگی خود دست می دهید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش خوشی مانند| روحی را می‌دهد. این طریقه زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- تامل می تواند درتحول زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمنظم, می توانیم رشد در دیدگاه.
- مدیتیشن با افراد, مقتضی از یک فرهنگ زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید